1、常吃宵夜.会得胃癌. 由于胃得不到歇息

　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

　　3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

　　4、饭后吃生果是过错的观念. 应是饭前吃生果 

　　5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

　　6、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 

　　7、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

　　8、睡前三小时不要吃东西. 会胖 

　　9、少喝奶茶. 由于高热量.高油.没有养分价值可言.长时刻饮用.易患高血压.糖尿病等疾病

　　10、刚出炉的面包 不宜立刻食用

　　11、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

　　12、天天喝水八大杯

　　13、每天十杯水. 膀胱癌不会来

　　14、白日多喝水. 晚上少喝水 

　　15、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

     16、多油脂的食物少吃.因 为得花5-7小时去消化,并使脑中血液会集到肠胃.易昏昏欲睡

　　17、下午五点后.大餐少少吃, 由于五点后身体不需那么多能量

　　18、10种吃了会高兴的食物:

　　深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

　　19、睡觉缺乏会变笨, 一天须八小时睡觉,有午睡习气较不会老

　　20、最佳睡觉时刻是在晚上10点~清晨6点 

　　21、每天喝酒不要超过一杯, 由于酒精会按捺制作抗体的B细胞,添加细菌感染的机会 

　　22、服用胶囊应以冷水吞服(能够第一个吃), 睡前30分先服药.忌当即躺下

　　23、酸梅具避免老化效果, 青春永驻;怒火有毛病者宜多食用

　　24、掉发要素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的照料

　　25、协助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 

　　26、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不光能够美白还能够淡化黑斑

　　27、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一个，才能让自己有个干干净净的肺

　　28、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

　　29、女人不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妈妈,临产前.出产完后,更年期

　　30、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

31、喝酒导致肝硬化 .引发肝癌

　　32、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

　　33、食物过于精密,缺少纤维; 含很多脂肪,尤其是胆固醇会引发谓癌

　　34、食物过于粗糙, 养分缺乏时导致食道癌,胃癌 

　　35、食物中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 

　　36、不抽烟. 拒吸二手烟

　　37、适量喝酒, 不拚久.不醉酒 

　　38、削减食用盐腌.烟熏,烧烤的食物

　　39、每天吸取新鲜的蔬菜与生果

　　40、每天吸取富含高纤维的五谷类及豆类

　　41、每天吸取均衡的饮食, 不过量 

　　42、坚持抱负体重. 不过胖

　　43、坚持规则的日子与运动 

　　44、坚持轻松愉快的心境

　　45、正确饮食习气: 早上吃的像皇帝,正午吃的像布衣,晚上吃的像乞丐

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